Питание для десен и зубов

 

Красивые зубы и здоровые десны — признак успешного человека. В древние времена работоспособность определялась именно по зубам человека.

4

Сегодня красивая улыбка является атрибутом привлекательных людей. Благодаря этому становится легче оказаться «на вершине Олимпа», наладить контакты с другими людьми. Но, несмотря на социальный эффект, красивые зубы имеют важное физиологическое значение.
С точки зрения анатомии, зубы являются костными формированиями в ротовой полости, которые выполняют функцию измельчения пищи. Они также участвуют в произношении определенного рода звуков. Зубы расположены в десновых карманах, которые защищают их от расшатывания и выпадения.
Для десен и зубов существует ряд продуктов, которые благотворно влияют на их состояние. Давайте перечислим их, итак это:
Яблоки. Являются отличным средством для очистки зубной эмали от налета. Выполняют массажную функцию;
Морковь. Она содержит каротин, который положительно влияет на слизистую оболочку ротовой полости. Эффект моркови ощущает и зубная эмаль, которая становится прочнее. Кроме всего прочего, морковь выступает в роли неплохого массажера для зубов;
Молоко содержит огромное количество кальция, что способствует увеличению прочности зубов;
Морская капуста. В ней находится йод и другие микроэлементы, благодаря действию которых улучшается метаболизм человека;
Рыба. Богата на фосфор, что положительно влияет на здоровье и рост зубов;
Тыква отлично подходит для тех, кто желает сделать свои зубы белее. Содержит селен, кальций и фтор. Эти микроэлементы способствуют укреплению зубов;
Зелень (петрушка, укроп, латук). Содержит достаточное количество кальция органического происхождения.
Лук используют чаще всего для укрепления десен. Он содержит много витаминов и фитонцидов. Отлично подходит в качестве профилактического средства от цинги;
Цикорий также благотворно влияет на процессы обмена веществ. Восстанавливает кровообращение в полости рта.

Рекомендации общего характера:
1. Зубы и десна будут здоровыми только при условии отличного состояния всего организма. Поэтому врачи рекомендуют заниматься регулярно спортом для улучшения кровообращения в организме и повышения защитных сил.
2. Рацион должен включать в себя прием некислых овощей и фруктов, ведь они богаты на необходимые организму минералы и микроэлементы. Употребление их в сыром виде способствует нормализации кровообращения во рту. В процессе также укрепляется зубная эмаль, и десна получают массаж.
3. О пародонтозе можно забыть, если ежедневно делать массаж десен.
4. Зубы должны получать необходимую порцию фтора, который отвечает за прочность эмали. В воде содержится необходимая порция элемента. Если присутствует дефицит фтора, то зубы слабеют. Если же получается избыток элемента, то на зубах появляются темные точки.
5. Многие считают. что порошок для зубов по свойствам является лучшим вариантом, чем зубная паста. Также в качестве пасты можно использовать измельченную соль с подсолнечным маслом. Но вкус этого средства не каждому будет по душе. Отбелить зубы можно также при помощи пепла банановой кожуры. А этот рецепт одобрен даже в СССР.
6. Вместо зубной щетки многие йоги и поклонники здорового образа жизни используют ветку дуба либо вишни. Конец ветки расплющивают на волокна и делают подобие зубной щетки.
7. Определенное количество воды натощак способствует активизации процесса пищеварения. А это, в свою очередь, предотвращает появление налета на зубной эмали и проблем с перевариванием пищи.
8. Употреблять чересчур холодную либо горячую пищу не рекомендуется. Это может спровоцировать появление трещин. Лучше стараться употреблять продукты комнатной температуры.
9. Вопреки всеобщему мнению развитие кариеса можно остановить. Главное- правильно питаться на протяжении дня. Для этого необходимо составить рацион, который бы содержал все элементы, укрепляющие не только эмаль, но и защитные силы организма. Занятия спортом также способствуют избавлению от кариеса.

Народные средства для укрепления зубов и десен

4-1

Отлично помогает в укреплении зубной эмали отвар цикория с молоком. Можно также использовать сгущенное молоко. Рекомендуется принимать на протяжении семи дней по несколько ложек чудодейственного зелья. Параллельно стоит употреблять рыбу в качестве источника йода и фосфора.
Комбинация аира и прополиса является наиболее эффективной для укрепления зубной эмали и десен. Для полоскания несколько капель прополиса и аира смешивают в стакане с водой. В процессе полоскания десна становятся менее воспаленными, а зубы — прочнее. Прополис считается панацеей от всех болезней ротовой полости. Не зря он входит в состав многих средств от пародонтита.
Существуют также специальные порошки, содержащие кальций для укрепления эмали. Однако для лучшей усвояемости следует принимать и витамин Д. В таком случае стоит употреблять рыбий жир либо принимать солнечные ванны.

Продукты, которые портят зубную эмаль и десна:

4-2

Жаренные семечки подсолнечника. Если очищать их при помощи зубов, то происходит повреждение эмали. Повторение данного процесса может вызвать неспособность эмали к восстановлению. Может возникнуть химическое повреждение зубов из-за содержания в семечках разрушающих эмаль микроэлементов;
Грубая пища (сухари). Прием в большом количестве может повлиять на прочность эмали и повредить десна;
Фастфуд и булочки. Подобная еда наносит вред организму, в особенности зубам. Они не получают необходимой механической нагрузки. Вследствие этого эмаль становится мягче, что облегчает проникновение внутрь инфекций. Существует риск выпадения зубов из-за рыхлости десен;
Газированные напитки. Содержат вещества, разрушающие зубы;
Овсяная каша с сахаром являются блокиратором для усвоения кальция.
Смородина, вишня и другие кислые ягоды содержат разрушающие эмаль кислоты.

Берегите зубы и правильно питайтесь!

Обратная связь

Оставьте ваш номер телефона, и наша клиника обязательно с вами свяжется!

[contact-form-7 404 "Not Found"]
×