Пятый принцип – это воздух.
Стоматология в Ростове «32 Друга» всегда открыта для вас, но ничто так не сохранит ваши зубы как профилактика. Не стоит объяснять, что кислород играет важную роль в жизнедеятельности организма. И кислород является основным компонентом воздуха. А без воздуха… вы сами всё понимаете. Хотите проверить? Попробуйте не дышать хотя бы минуту. Солнце, пища, вода, — всё важно. Но без еды человек способен выдержать до 55 дней, без воды до 5 дней, а без воздуха не протянет и пяти минут.
С одной стороны понятно, что дыхание это естественный рефлекс, а с другой каждая клетка организма нуждается в своей порции кислорода и потому естественного дыхания бывает мало. В чём причина? Это и качество городского воздуха, это и малоподвижный образ жизни. В конечном итоге кислородная недостаточность. Следствие – вялость, сонливость, депрессивность…
Чтобы хоть как-то исправить положение вещей, есть простые, но эффективные упражнения:
В течении дня, время от времени делайте глубокие вдохи. Вдыхайте настолько глубоко, как только сможете.
Как уже отмечалось, будьте активны и не забывайте делать утреннюю зарядку.
Не курите, и старайтесь не попадать под дым чужих сигарет.
Чаще проветривайте помещение, особенно, то где вам чаще всего приходится находиться.
Постарайтесь окружить себя зелеными растениями, комнатными цветами, конечно кроме спальни.
