8 принципов здоровья

Принцип №1. То, что мы едим.

Здоровые зубы.

Ну кто не хочет быть счастливым обладателем 32-х крепких здоровых зубов? Стоматология «32 Друга» в Ростове-на-Дону может предоставить всё необходимое для осуществления самых сложных манипуляций в искусстве стоматолога. Но всё же лучше иметь здоровее зубы, чем знакомство с профессиональным врачом. Как этого добиться? Ответ на этот вопрос можно обозначить одним словом – профилактика.

Профилактика зубов – это не только зубная щётка и паста. Она состоит из нескольких составляющих, точнее — это восемь принципов здоровья. А первый принцип — конечно же, питание.

От качества вашего меню зависит не только здоровье ваших зубов, но и состояние всего организма. Известное крылатое выражение гласит: «мы – это то, что мы едим». Верно, наша пища – это нечто больше чем просто утоление голода. Из неё формируются ткани всего организма, в том числе и зубов. Кроме того пища даёт необходимую энергию, для полноценного функционирования организма. Человек уникален. В нём всё взаимосвязано и если страдает один орган, то это отражается на работе всего тела.
Именно поэтому так важно обратить внимание на то, что мы едим и как мы едим. Мы ещё ни раз вернёмся к этим вопросам, тема большая. А пока самое важное отметить, что первый принцип профилактики – это качественное питание, и об этом стоит задуматься.

Принцип №2

Физические упражнения

Вы задумывались, каким образом могут быть связанны физкультура и здоровые зубы? Точнее, как правильная физическая нагрузка влияет на здоровье зубов? Самое прямое. Стоматология в Ростове «32 Друга» готова предложить весь спектр услуг по лечению и протезированию зубов, но всё же для сохранения их, прежде всего, стоит задуматься о профилактике. В здоровом теле – здоровый дух и конечно здоровые зубы, а значит, говорим о втором принципе — физические упражнения.
Что даёт физически-активный образ жизни?
1. Значительно снижается опасность преждевременной смерти.
2. Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Уменьшается риск заболеть диабетом.
4. Гипертония, если и угрожает, то по минимуму.
5. Такие заболевания как рак груди и рак толстой кишки тоже не про вас.
6. Увеличивается уровень стрессоустойчивости, а значит и депрессия вам не страшна.
7. Избыточный вес? О нём можете и вовсе забыть.
8. Крепкая мускулатура? Да.
9. Плюс, отличное пищеварение.
10.И конечно же, здоровые зубы.

Это только самая маленькая часть преимуществ, которые даст вам физкультура. А всего то и нужно, делать утреннюю зарядку или совершать обычную пешую прогулку. И речь не идёт о каких-то невероятных силовых упражнениях, нет, самая обычная зарядка больше для удовольствия. По большому счёту зарядку может заменить и работа в саду, но тут главное регулярность.

Принцип №3

Драгоценная жидкость

Вы знаете, что примерно 57% от общего веса человеческого тела – это вода? То есть в мужчине весом 70 килограмм находится примерно 40 литров воды. Не секрет, что все мы состоим из воды. Если воды в организме не достаточно, то наверняка человек быстро утомляется. От того сколько в день вы поглощаете этой драгоценной жидкости безусловно зависит и здоровье ваших зубов. Стоматология в Ростове «32 Друга» всегда открыта для вас. Но даже самый лучший специалист не сможет сделать того, что способно сделать правильное употребление самой обычной воды.

Обезвоживание может привести к повышенной температуре, снижению внимательности, излишней раздражительности и даже к внезапной смерти в экстремальных случаях. Воду нужно поглощать ежедневно в достаточных количествах.

И кстати, жажда, это не достаточный индикатор, на самом деле организму, нужно значительно больше. Сколько нужно пить? В среднем около трёх литров воды в день. И вот, что главное. Пить нужно именно воду. Чай, кофе, квас и другие напитки не заменят её. Идеально три литра воды в день, но для начала хотя бы обратите внимание на то, сколько вы пьёте.

Принцип № 4.

Солнечный свет

Представьте, что солнце неожиданно погасло. Последствия не заставят себя долго ждать. В конечном итоге всё живое на планете Земля просто умрёт. Солнце — это источник жизни. Оно необходимо всем. Без его света и правильного приёма его тепла и света человек так же будет чахнуть, в буквальном смысле этого слова.
Солнце способствует сохранению здоровья и оно в прямом смысле избавляет нас от многих болезней.
Солнце:
• убивает бактерии, вирусы, грибы и плесень.
• важно при лечении туберкулеза. Лучшее средство против пневмонии, ангины, и других инфекционных заболеваний;
• влияет на заживление ран, способствует лечению варикозного расширения;
• загар не только делает кожу более красивой, но и усиливает ее антибактериальные свойства;
• влияет на образование в коже витамина Д, он важен для организма, так как способствует правильному обмену кальция и железа. Именно витамин Д укрепляет кости и соответственно и зубы.

Но и тут конечно, главное не перегнуть. Не забывайте, что один из важнейших принципов медицины – не навреди. Солнце может лечить, а может и убить. В общем не злоупотребляйте. Соблюдайте элементарные принципы безопасности.

Принцип №6

Отдых

Самый приятный из восьми принципов – отдых. Правильно, залог хорошего здоровья – хороший и качественный отдых. Если вы не спите положенных шести – восьми часов в сутки, то будьте уверены. это никак положительно не отразится на вашем здоровье в целом и на здоровье ваших зубов в частности. Стоматология в Ростове «32 Друга» всегда открыта для вас, врачи нашей клиники всегда готовы своевременно и качественно оказать необходимые операции для ваших зубов, но профилактика – это залог здоровья.


Современная жизнь – это сверхбыстрые темпы, и сотни событий, сменяющие друг друга и всего-то в один день. Всё это, безусловно, очень утомляет, изматывает. А в конце рабочего дня, который в наш век давно стал ненормированным, мы вроде как отдыхаем… Но компьютер, телевизор – это скорее псевдо отдых. Вроде тело находится в покое, но разум… В общем вместо полноценного здорового отдыха, ещё больше утомлённости и беспокойства.

Отдых даёт организму восстановление. Силы во сне не просто восстанавливаются, но и обновляются. Именно во сне удаляются отходы, пополняются необходимые запасы для жизнедеятельности организма, происходит усвоение всех полезных веществ. Во время отдыха происходит заживление ран, как физических, так и эмоциональных. Отдых способствует преодолению стресса. Порой именно отдых – лучшее лекарство.

Принцип №7

Что такое воздержание?

Воздержание – это удержание от вредного и умеренное потребление полезного. Во многом эта формула верна. Важный принцип, например воздержание от курения. Как известно, никотиновый налёт не является украшением зубов. Стоматология в Ростове «32 Друга» открыта для всех, безусловно, мы с радость удалим налёт, но лучше не допускать его вовсе.

Воздержание от алкоголя. Не стоит перечислять, сколько вреда приносят спиртные напитки. Конечно же, алкоголь и никотин относятся к той части, где в идеале воздержание должно быть стопроцентное. Алкоголь разрушает мозг. Даже минимальное количество спиртного нарушает периферическое зрение и ухудшает быстроту реакции, ухудшает способность воспринимать информацию и контролировать себя. Курение уменьшает жизнь. В общем, в случае с алкоголем, табаком и естественно наркотиками рецепт один – полное воздержание.

Кофе, чай и стимулирующие напитки так же не полезны и при возможности конечно лучше воздержатся и от них. Что же касается других продуктов, полезных и не очень, конечно должен быть индивидуальный подход. Но везде и во всём должен доминировать разум, тем более если речь идёт о воздержании.

Принцип №8

Восьмой и очень важный принцип – это вера.

Научные исследования показывают, что во все времена во всех культурах прошлого никогда не существовало нации или народа которые были бы не религиозны. То есть по своему внутреннему содержанию человек был религиозен всегда. Конечно, вера людская может разниться и состоять из разных составляющих. Возможно, что она может завести ни туда. Хотя в данном случае речь скорее идёт о человеческих манипуляциях на религиозных чувствах, чем о вере. Но важный показатель заключается в том, что без веры человек не может.

Как вера помогает в лечении зубов? Всё просто. Она даёт надежду, веру в лучшее. А значит и позитивное мышление. Стоматология в Ростове-на-Дону «32 Друга» отличается профессионализмом медиков работающих в ней. И всё же мало знать о компетенции врача, даже тут остаётся место для веры. Веры, что рукой врача движет не только его знания и опыт, но и более могущественная Сила. И тут важным моментом является то, во что или правильнее в Кого вы верите. Конечно же, мы говорим о вере в Бога.

Помните, вера – это нечто большее, нежели моралистика или занудливые нравоучения. Вера должна быть живой приносящей добрый плод, в том числе и из добрых дел. Она должна давать свободу духа, делать человека счастливым. Вера должна укреплять внутренний дух человека и соответственно делать и более здоровым тело, давая силы переносить любые жизненные трудности. А если это не так, то стоит обратить внимание в Кого, и как вы верите.